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    2017年三伏天超长待机40天，范围最广，强度最强的高温天让全国各地人民“热”不堪言，甚至非洲小伙伴都被无情的晒“黑”，要回非洲避暑。近日，四川各地又曝出了因为气温过高，泸州、宜宾、达州等地，相继出现蚊子、鱼儿、鹌鹑等昆虫和动物大面积死亡现象。

 

    虽然立秋已过，名义上的秋天已经到来，但是仍未出伏，并且随着台风雨季逐渐离去，气温更加酷热，民间更有“秋后一伏热死人”一说，“秋老虎”正虎视眈眈，您可切勿大意。那么立秋时节都应该注意什么呢？

 

1.切莫贪凉

    立秋之后，夜晚凉风渐起，很多小伙伴们为了贪图凉快，喜欢开窗而卧。然而，夏秋交替之际，稍有不慎就易导致湿冷之气侵袭人体，此时，多有全身酸重、四肢无力、周身关节疼痛等症状出现。所以，立秋后昼夜温差开始变大，切莫贪凉。

2.不宜大补

    人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

3.燥则润之

    立秋以后空气湿度小，皮肤容易干燥，，入秋之后，洗个热水澡能保证皮肤有效进行温度调节，增加皮肤的呼吸功能，使皮肤远离“秋燥”，并且用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，有助于缓解“秋乏”。

 

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